InÃcio da época 2010… de volta aos treinos!
Esta 2ª Feira o Ricardo recomeçou os treinos com vista à época de 2010. Depois de uma primeira semana que visou sobretudo o regresso tranquilo à bicicleta após 15 dias de paragem total. Após esta primeira semana, este Sábado foi efectuado um teste de potencia no limiar anaeróbico para determinação, nesta fase inicial, quer da potencia neste limiar, quer da frequencia cardÃaca associada a ele, assim como servÃu também para determinar a cadencia média ideal deste atleta com vista à correcta elaboração do trabalho invernal de base que visará essencialmente o aumento de potencia neste limiar. O trabalho foi controlado por um aparelho medidor da potencia exercida pelo atleta e todo o trabalho correu bastante bem e deu excelentes indicadores para a época que se avizinha. A partir de 2ª Feira o Ricardo começará o trabalho de preparação fÃsica que já terá alguma dureza. A preparação técnica será feita especialmente ao Domingo, de forma igual à do ano passado, sendo feita nos magnÃficos trilhos de Cross-Country e Down-Hill de Sintra, com o companheiro e amigo de “Inverno”, o campeonÃssimo Marco Lúcio, grande atleta dos anos 90 na vertente de XC e DH. Brevemente serão colocados aqui videos de alguns treinos fÃsicos e técnicos. A motivação do Ricardo está como nunca, pois esta preparação pela primeira vez visa a Taça do Mundo de Elites, e será levada ao longo do tempo sempre com o pensamento que os watts serão agora utilizados ao serviço da melhor equipa do Mundo, a TX-Active Bianchi. O primeiro objectivo, que coincidirá com o primeiro pico de forma do ano, será a primeira prova da Taça do Mundo em Inglaterra em 25 de Abril de 2010, data coincidente com o aniversário da revolução dos cravos em Portugal… que em 2010 esta data seja a revolução do Btt português e da sua afirmação internacional através deste atleta. Até esta prova, todas as que este atleta fizer serão abordadas como provas de preparação para esta Taça do Mundo mas já com bastante para dar e objectivos de pódio para todas as provas que correr…
Novembro 21st, 2009 at 21:56
Boa sorte Ricardo, estamos todos a apoiar-te a 100%
Uma dúvida Taça do Mundo de Elites mas tu vais correr em Sub-23, certo?
Força nas canetas,
Luis Marques…
Novembro 22nd, 2009 at 20:29
Tao “bora lá Ricardo”, ver se aquela camisolinha vem parar a quem mereçe…Aqui a malta de casa torce por isso, (a piquena diz que “só podia ser da minha familia”, orgulho, muito orgulho).
Grande abraço para a equipa maravilha e muita força para voçês em especial nos momentos mais dificeis.
Abrações
Novembro 23rd, 2009 at 10:13
Grande Ricardo. Força e muita motivação para esses treinos!
Dezembro 3rd, 2009 at 23:30
Antes de mais, PARABÉNS miúdo!!!
Tu meresces estar onde estás.
És grande. E serás ainda maior, se essa tua humildade caractrerÃstica te continuar a acompanhar e esse espÃrito de sofrimento (que não é mais que momentâneo, mas doloroso, muito doloroso de suportar) se mantiver.
Desejo-te felicidade imensa…
E, GARRA PUTO, MUITA GARRA!!!!!!!!!
Forte abraço,
Hélio Bragança Silva
Janeiro 7th, 2010 at 0:33
Olá Ricardo, espero que desfrutes deste momento por muito tempo, pois merces e só desejo, como todos os portugueses certamente, que tenhas o maior sucesso e que consigas os teus objectivos. Certamente que vais conseguir, pois a tua força, sacrificio e determinação é um exemplo para todos os que queiram alcançar esse patamar. Um abraço e MUITA SAÚDE.
Fevereiro 5th, 2010 at 1:59
boas Ricardo
. Bem sem mais nada a dizer deixo te um convite Dia 9 de Maio prova de XCM a pontuar para a taça de portugal em Arouca, sou de Arouca e gostava muito que viesses ate ca. Deixo te mais um voto de muita força e tudo de bom para ti.
bem para começar quero dar-te os parabens pelo que ja conquistas-te até hoje, sou um amante do btt sou mais novo que tu um ano, mas tenho de te dizer tu es um idolo para mim, mas aviso te ja se um dia nos encontrar mos numa prova seja de xco ou xcm (nao sei se fazes xcm ) levas uma aviadela… lool na brinca
Grande abraço
Joao Ferreira
Março 6th, 2010 at 18:51
Boa sorte Ricardo.
Estás na equipa certa para seguires o teu sonho.
Em 2012 estarás ao melhor nivel.
Dezembro 23rd, 2010 at 23:27
Essa vitória que assim espero no dia 25 de Abril seria mesmo uma revolução na cabeça de muitos que deveria era se transformar em evolução para o BTT andar para a frente mas…
Junta-te aos Bons e como eles serás e nisso o Ricardo está na equipe que muitos bons formou por isso está no bom caminho